Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen - meist schwächeren - Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Ausgehend von der Körpermitte („Powerhouse“) werden besonders die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur gekräftigt. Pilates fördert gleichzeitig die Kondition, die Bewegungskoordination und die Körperwahrnehmung.

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